合肥包河万寿护理院
Banner
合肥包河万寿护理院
联系人:王院长
手机:13955178634
网址:www.hfws0551.com
邮箱:1024034458@qq.com
地址:合肥市包河区合巢路与望江路交口101号
新闻详情
首页 > 新闻动态 > 内容

老年人夏天应该怎样养生

编辑:合肥包河万寿护理院时间:2019-05-07

      一、及时补充体液。夏季高温和过多的液体消耗是老年人许多疾病的重要原因。最常见的是血流速慢,易引起血压升高,对出血引起脑血管破裂或血栓性脑卒中、心肌梗死等。即使由于失水过多,造成机体ph值失衡而引起的中毒反应,合肥康复医院的医生说这些疾病也很容易危及生命。为此,不要等口渴才饮用,要及时补充身体水分,也就是晚上还要在床头放一杯凉开水,以便及时饮用。

      二、注意保暖。及时打开门窗通风,使空气对流,保持室内空气新鲜。经常用冷水拖地,既能保持空气湿度,又能使室内温度下降。室内有空调装置,温度不能降得太低,以免温差过大引起“空调病”。合肥康复护理院说老年人由于耐高温能力较差,每天应减少外出。平时多喝一些清淡的饮料,如竹心菊花茶、冬瓜海水、荷叶绿豆粥,还可以吃一些新鲜的瓜果来帮助降温消暑。

      三、注意饮食卫生。夏季人体多溶汗,营养消耗也大,应恢复良好的膳食营养,更适宜吃一些瘦肉、鱼、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜,以补充体内的蛋白质、糖、钙、维生素的消耗。还应多吃热、解毒、解热的瓜果,如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、哈密瓜、西红柿等。

      四、注意休息。合肥医养结合护理院建议老人合理安排家务,注意工作和休息的结合,保证晚上睡觉和午睡。仲夏午睡对老年人来说是很重要的。午睡时间不宜过长,过长会影响心脏和大脑的血液供应;过短的疲劳无法恢复,小睡一小时左右比较好。定期清洁皮肤。在炎热潮湿的夏季,过多的汗液使人体表皮细胞膨胀,汗毛孔和汗腺容易被堵塞,汗液滞留在皮肤上引起痱子;阳光照射时间过长,可发生日光性皮炎;汗液中的有机物,为细菌的生长提供营养,易引起化脓性皮肤病。老年人在夏天应经常清洗和更换衣服,以保持汗腺清洁和皮肤清洁。