合肥包河万寿护理院
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合肥康复护理院 老人春季保健需要注意哪些问题

编辑:合肥包河万寿护理院时间:2019-05-28

1. 避免过度睡眠

      人们在春天容易感到困倦,一些老年人有晚睡的习惯。中医认为“长时间说谎会伤气”。因为长时间躺着会导致新陈代谢下降,营养障碍,气血运行不畅,经络僵硬不容易,身体亏虚虚弱。因此,合肥老年护理院认为老年人应该早睡早起在春天。一般来说,他们每天可以睡8个小时。

2、不吃生冷食品

       在春季,老年人应多吃营养丰富、易消化的清淡食品,合肥医养结合型养老院建议尽量少吃或少吃生冷食品,以免刺激肠胃疾病。胃冷早晚要喝些姜糖浆,防止胃热和感冒的双重作用。


3、避免绕圈子

      春季是呼吸道传染病多发的季节,老年人由于免疫力差,所以易受感染。在流行期间,老年人不应该经常去商场、电影院和其他人群较多的公共场所。每天吃几瓣生蒜或室内熏蒸醋,有预防呼吸道感染的良好效果。


4、避免门窗密闭

      各种细菌、病毒等在春天开始大量繁殖。如果门窗长时间关闭,或者空气循环不好,很容易导致感冒、传染病的流行。确保你的家每天通风两次,每次至少10分钟。最好是创造对流。合肥高档护理院建议通风的最佳时间是日出之后和日落之前。


5、忌火上解毒

       很多人在春天容易生气,导致口腔溃疡,吃了牛黄解毒剂丸也不顶事。中医将“火”分为真火、假火,根据“火”的熄灭,可以起到一定的作用。例如牛黄解毒丸对降实火,即伴随有肠干结的症状有用,但因脾胃虚引起的动怒作用不大。所以,在排毒前,一定要找对自己的症状,最好找专业的中医进行针对性的调理。预防生气要做到每天多吃水果和蔬菜,多喝水,定期排便等,还可以喝菊花茶、金银花茶。