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合肥养老院 哪些人容易得老年痴呆症

编辑:合肥包河万寿护理院时间:2019-07-27

阿尔茨海默病,俗称“老年痴呆”,已成为现代社会的一个主要健康问题。许多因素可能导致阿尔茨海默氏症的风险。合肥康复医院认为为了预防阿尔茨海默病,我们可以从我们的日常习惯开始,拒绝阿尔茨海默病的来访。

这些人容易得老年痴呆症

1. 单身的人

单身的人往往睡眠不好,社会关系较少,感到孤独,身体健康状况较差,心理也不太健康。伦敦大学学院的一项新研究发现,单身人士比有伴侣的人更容易产生迷恋。


2. 孤独的老人

据统计,门诊收治的老年痴呆患者中约有一半是独居的“空巢老人”,这可能与“空巢老人”孤独、空虚、缺乏沟通有关,导致大脑活动能力下降。


3.牙齿掉得更多的人

研究表明,牙齿掉得越多的人更容易患老年痴呆症。合肥老年公寓的医生说说如果牙齿咬的频率比较大,那么大脑的血供实际上是增加的,牙齿的碰撞可以直接刺激大脑中的神经。


养成预防痴呆的六个好习惯

1.早起

身体在一夜的睡眠中会损失500毫升的水分,需要在起床后立即补充。此外,温水有助于提高体温。体温每升高1℃,人体的基础代谢就会增加10%。每周至少喝三次果汁可以降低75%患老年痴呆症的风险。每天接受15分钟适度的阳光照射可以帮助身体产生维生素D,研究表明,维生素D可能具有抗癌作用。


2. 工作习惯

包里装几块黑巧克力,吃几块会在你疲惫时为你补充能量,有助于提高工作效率;黑巧克力富含多酚,有助于抗衰老。它的血糖指数也很低,有助于控制血糖。


3.做家务的习惯

研究表明,喜欢做饭的人患认知障碍的可能性较小,每天担心三餐对大脑健康有益。


4. 日常生活习惯

避免碳酸饮料,加工食品,如可乐和快餐。加工食品含有大量的磷,阻止身体吸收钙,对骨骼健康有害。


5. 锻炼习惯

正常出汗。运动应该在出汗时进行,以帮助清除体内的毒素。试着减掉你体重的5%。健康的百岁老人的一个共同特征是他们不肥胖。体重减少5%与降低患糖尿病和高血压的风险有关。每天步行30分钟。合肥养老院说研究表明,死亡率最高的是那些很少走路的人。每天步行30分钟可以改善血液循环,帮助人们活得更长更健康。


6. 吃饭的习惯

洋葱可以生吃。洋葱含有硫化合物,可以防止动脉硬化和高血压,生吃更好,建议切片,作为蔬菜沙拉。八点或九点以后不吃东西。脂肪在半夜2点最容易堆积,如果此时处于空状态,脂肪不易堆积,根据一般消化时间计算,晚上8点或9点以后就不会吃东西。