合肥包河万寿护理院
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合肥养老院 老年人的泡脚方式

编辑:合肥包河万寿护理院时间:2019-07-27

大家都知道泡脚对身体有好处,尤其是老年人更应该泡脚,很多人都有晚上泡脚的习惯,那么,老年人怎样泡脚才能正确呢?有什么预防措施?老人泡脚怎么才能正确。

一、泡脚的时候

专家建议晚上9点浸泡脚最能养肾。合肥老年公寓说之所以选择这个时间补肾,是因为此时正是肾经气血较弱的时候,这时泡足,体温增加后,体内血管会扩张,从而有助于促进体内血液循环。同时,白天白天紧张,白天累了一天肾,可以彻底放松,充分调节脚部浸泡。


二.、足浸水长度

泡脚30-45分钟,一天一次或隔天一次。还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水中放入已煮好的药液(可兑成水),然后按普通热足浴的方法进行。但老年人足泡时间要短一些,因为老年人足泡时间过长,容易引起出汗、心悸等症状。因此,合肥养老院建议老年人最好在睡觉前把脚浸泡20分钟。


三、足部水温

泡脚水温不宜过高或过低,一般保持在38℃-43℃为宜。合肥康复医院建议如果有条件的话,你可以把你的脚放在38℃左右的水中,然后让洗澡水逐渐变热到42℃左右,以保持水温,洗脚时水通常在脚踝以上,并经常摩擦。但是糖尿病患者和皮肤敏感者要注意,由于外界刺激不敏感,太热的水容易导致烧伤。


四、选择合适的泡脚桶

所谓泡脚,就是要“泡”。“泡泡”在这里反映出来,水一定要多,热一定要足够,时间一定要长。你不能只是拿个盆,放些水进去。正确的选择是买一个更深的桶,能够把整条腿放进那种桶里。你为什么选择桶?它很容易保持温暖和接近自然。


五、如何确认泡脚效果

把你的脚泡在水里,直到你的后背有点湿,或者你的额头出汗,然后就可以了。但不要流汗。因为汗水是心脏的液体。流汗太多就会难过,只要一点点汗水就可以了。