合肥疗养院 降血脂需多吃6样蔬菜

在现实生活中,越来越多的老年人出现了高血脂症这种慢性疾病。合肥疗养院的专家说高血脂症在发展过程中,容易在人的血管壁形成血栓。这些血栓容易导致血管硬化,甚至加速血管的病变和老化,因此,平时需要通过合理的方式来降低血脂,促进血液循环,以免血液太过粘稠后影响身体健康。那么,老年人高血脂,多吃哪些蔬菜可以改善呢?

1,花椰菜

生活中,老年人如果发现自己的血脂过高,需要适当进食一些蔬菜,补充人体需要的营养物质。蔬菜比较清淡,不容易导致血脂升高,像常见的花椰菜就适合老年人进食。花椰菜中含有人体需要的各类营养物质,进食之后还有利于血液中垃圾毒素的排泄,能防止血脂浓度过高而影响机体健康。因此,血脂过高的老年人,可以适当进食一些花椰菜。

2、茄子

合肥老年护理院的医生说老年人应该多吃一些茄子,茄子中含有人体需要的维生素P .这种物质对血脂的降低有帮助,而且还可以清除血清多余的胆固醇,才能防止血液粘稠后影响身体健康。另外,维生素P还能够增加毛细血管的弹性,改善身体的循环,具有明显活血的作用,因此,血脂高的老年人,平时可以适当进食一些茄子。

3、芹菜

老年人适合进食一些芹菜,因为芹菜里面含有人体需要的维生素,矿物质以及微量元素。适当进食可以促进肠道蠕动,改善便秘,而且能够帮助血液中胆固醇,脂肪物质的排泄。这样才能避免血清胆固醇、甘油三酯水平升高,加重高血脂症,因此,出现高血脂症的人适合多吃芹菜。

4、大白菜

发现自己的血脂过高了,可以适当进食一些大白菜。大白菜里面含有较多的维生素c这种物质可以提高免疫功能,同时发挥良好的抗氧化效果。如果可以适当进食,对血液中多余胆固醇的清除有帮助,还能降低血液粘稠度,防止高血脂症加重。

5、苦瓜

建议血脂比较高的人,平时可以适当进食一些蔬菜,有效促进身体健康,例如常见的苦瓜就适合高血脂症患者进食,里面含有较多的苦瓜皂苷。这种物质能有效稳定血糖,同时调节血脂,提高免疫功能,因此,血脂高的老年人,平时适合可以进食一些苦瓜。

6、油菜

想稳定血脂的老年人,平时不妨吃一些油菜。合肥康复医院说油菜最为常见的绿色蔬菜,其营养价值较高,适当进食还能够有效补充钙质,同时帮助清除血液中多余胆固醇,这样才可以达到稳定血脂的目的。