合肥康复医院 老人说“饿能治百病”，是真的吗

不吃晚饭是否健康,在民间一直存在很大的争议。不少养生言论说“饿能治百病”,所以如果不吃晚饭的话,能让身体变得更健康。但也有不少人说不能不吃晚饭,因为这样做会让自己感到特别饿,慢慢的就营养不良了。

那么不吃晚饭的方式到底可不可取呢?爆炸营养课堂的营养师和大家好好说一下:

对于健康人来说,按照正常的饮食习惯,晚饭不吃意味着中饭后不再进食任何食物了。合肥康复医院说要熬到睡觉的话,可能需要10个小时左右。除了会让你长时间挨饿以后,因为身体摄入的营养不够,还会让你体力不支,脸色暗淡,这样怎么可能会更健康呢?

所以爆炸营养课堂的营养师告诉大家,对于绝大多数的健康人来说,晚饭是不可以省掉的,不吃晚饭只会让你身体更差。但必须要承认的是,也确实存在一些例外:

开头提到过,不少爱养生的人说“饿”能让你更健康,这是有一定道理的。合肥疗养院 说因为就我国人民目前的实际情况来看,不少人都存在摄入能量和营养过剩的问题。这类人中午可能吃得太饱,如果采取不吃晚餐的方式,可能会让身体更健康,也不需要担心营养不良的情况。

此外,合肥老年护理院说很多长寿的老人常年不吃晚饭,往往是因为这种做法符合他们的生活方式。他们可能中餐会吃的比较晚,也可能睡得非常早,比如晚上8 - 9点就睡了。在保证营养的情况下,也可以让身体处于一个很健康的状态。

不过对于大部分现代人来说,都不会选择这种生活方式。对于他们而言,能不通宵熬夜就不错了。

但其实我们也可以换个角度去考虑这个问题,如果你想靠不吃晚饭来养生,可以试试同时改变自己的生活作息。

最后,在这个年代,还存在不少体重过量超标的人。通俗一点说,就是还有一些“大胖子”。对于此类人来说,也可以选择不吃晚饭,往往能有更好的减脂效果,对健康是有利的。

但也要提醒一下这类人,不要立马变成“不吃晚饭”,需要循序渐进。在初期,可以慢慢减少晚餐的食用量,并改成少食多餐的方式。后期体重降到比较合理的范围内,就可以恢复部分晚餐,然后增加运动的强度。