合肥包河万寿护理院
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合肥老年护理院 老年人的健康饮食都有哪些原则

编辑:合肥包河万寿护理院时间:2019-08-06

老年人要遵循一定的饮食规律,才能达到健康长寿,对于老年人来说,良好的饮食营养不仅可以延缓老化的速度,而且可以降低各种慢性疾病发生的几率,老年人在日常饮食方面应注意以下几点:

 


1 .少吃多餐

老年人进餐应定时,定量,防止“饥一顿,饱一顿”或暴饮暴食。高龄老人应少吃多餐,以防止肥胖症的发生。

2 .多素菜,少油腻

新鲜蔬菜中含有老年人所必需的维生素和矿物质。合肥疗养院 说有利于老年人的身体健康,油腻食物不仅不易于消化,而且所含脂肪高。容易导致老年人高血压和冠心病的发生。

3 .软食为主

有些老年人牙齿松动或脱落,消化功能减退,故应以易咀嚼消化的食物为主,如牛奶,豆浆、稠稀饭,馄饨等软食。要少吃油炸食品和干硬食品。

4 .多淡,食勿过咸

合肥养老院说老年人吃菜不要过咸,以免加重肾脏负担,防止高血压等症状的发生。

5 .饮食尽量多样化

老年人不应偏食,否则将会因某种营养缺乏而导致患病。

6 .饮食要热

老年人胃口多喜暖怕凉,故应食热食。

7 .适量饮的茶,切勿吸的烟

适当饮茶能增强血管弹性和渗透性,还能防止高血压。但茶不宜过浓,以免造成失眠。 合肥老年护理院 的专家说老年人往往患有呼吸系统疾病,因此还须忌烟。