合肥疗养院 老年人打麻将的好处

麻将和扑克牌,象棋一样,是人们娱乐的工具。老年人适当地打麻将对其心身健康有益。具体来说,打麻将对老年人有以下好处:

1 .可以消除孤独寂寞

许多老人退休之初,常有一种社会失落感、心理上一下难以平衡。由于生活质量的提高,空余时间较多,老人无事可做,容易产生空虚与孤独。这对老人的心理健康极为不利。合肥老年公寓 说如果老人聚在一起打麻将,可以形成一个小小的社会活动圈。这种社会小群体的产生,在一定程度上既能消除老人的社会失落感和孤寂冷落感,又可以扩大社会交往,多交几个朋友。老年人打麻将不仅是为了消磨时光,更重要的是能调节情绪,活跃情感。

2 .有益身体健康

打麻将洗牌时,麻将要触及手掌上各个穴位,可起到按摩穴位,促进血液循环的作用。叠牌时,可以锻炼指关节的灵活性,避免指关节的过早僵化。增强老年人的关节活动能力。

3 .有益于思维活动

合肥疗养院说打麻将可以锻炼老年人的大脑思维能力,增强记忆力,判断力和综合处理问题的能力。打牌时,不仅要看桌面上的牌,还要记住谁出了什么牌,更需要判断别人可能要什么牌不要什么牌,以便作出自己该打什么牌,吃什么牌,和什么牌等总体决策。由于打麻将需要不断观察牌局的变化,需要不停地思考,这种思维活动对防止老年痴呆的发生有积极作用。

由此看来。老年人打麻将的确是一项有益于心身健康的活动。但是。老年朋友要切记:打麻将注意劳逸结合,遵守一些健康准则。

1 .别长时间待在麻将桌上

长时间待在麻将桌上容易导致疲劳过度,进而影响身体健康。合肥老年护理院 建议最好每玩上一两圈,就有意识地站起来活动,喝喝的水,上上厕所,转移一下注意力。注意脑力活动和体力活动结合,还可以穿插着安排户外活动。

2 .要保持平和心态。

玩就是玩,玩为了放松心情,增强亲友之间的感情沟通,而不是争一时输赢。因此,玩的时候千万不要太过较劲,避免激动和过度兴奋。更不要生的气,争吵,恼怒。

3 .别忘记原有疾病的治疗

如患有高血压,糖尿病,动脉硬化,冠心病等,即使症状不明显,也不能掉以轻心,节日期间不可间断治疗,万不可用打麻将的时间挤占治病用药的时间。