合肥疗养院 哪些食物可以更好的提升老人免疫力

大家都知道通过运动可以来提升一个人的免疫力,但是对于那些不适合运动的老人来说,应该怎么提升免疫力呢?这个时候老人就可以通过食物来提升自己的免疫力了,主要有以下几种食物:

第一:新鲜的萝卜

萝卜是一种常见的家常食材,不仅价格便宜,同时所含有的营养物质也不含糊。合肥疗养院说萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂,这样就导致食材本身就含有免疫作用,服用之后能够很好的提高身体免疫力。

第二:海参

海参中含有非常丰富的药物成分,另外胶原蛋白,微量元素以及维生素的含量也是非常的丰富,经常服用海参能够起到很好的壮阳补肾的效果,只有肾好了,老年人的身体才会越来越好。

第三:蜂蜜

蜂蜜是一种很好的健康食材,服用之后能够很好的提高身体的免疫能力,除此之外对于内分泌也具有一定的调节功效。合肥康复医院说经常服用蜂蜜能够很好的令机体保持活力,同时还具有预防癌症的效果。

第四:香菇

香菇是很多人喜爱的一种食物,其中含有多种人体所需要的维生素以及微量元素,特别是所含有的香菇多糖能够很好的增强身体抵抗力。老年人怎么提高免疫力,吃香菇是一个非常不错的选择。

第五:大蒜

大蒜具有很好的杀菌作用,虽然在吃了之后嘴巴会有异味,但是具有很好的杀菌作用。合肥疗养院建议,每天最好能够生吃一些大蒜,具有更好的杀菌作用。有一些人喜欢加热之后服用大蒜,虽然这样能够是一种很好的香料,但是提高免疫力的能力会打折扣。