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合肥老年护理院 老人适合游泳吗

编辑:合肥包河万寿护理院时间:2019-08-09

游泳锻炼适合老人,能够改善老年人关节健康


骨关节软骨往往随着年龄的增加逐渐发生退行性的病变,严重时会发展为骨关节炎,这在老年人群体中非常常见。合肥康复医院的专家说关节炎患者在水中游泳,水会对人体关节产生一种机械应力,起到良好的按摩作用,使僵硬的关节得到放松,游泳时各个关节不必像平时一样不停的连续用力,运动时关节受到的冲击力也比陆上运动要小很多,因此各个关节均能获得放松和休息,有助于炎症的消退和功能的康复。




游泳锻炼适合老人,有益老年人心血管健康




游泳作为一种在水中的有氧运动,它最明显的效果是刺激心跳加快,对于心肌是最好的锻炼。合肥疗养院 说游泳运动中,人体皮肤在水中受冷,血管收缩,使大量外周血液进入心脏和人体深部组织,使内脏器官的血管扩张,血液在管腔内的流动造成比平时更大的冲击,显著地改善血管壁弹性;另外老年人在游泳不断的呼吸过程中,强化了呼吸肌力量,改善了肺通气功能。游泳运动时还能使血液里脂肪酶增加,加速胆固醇的分解,从而降低血管管壁沉积物的积存,对防止或减轻老年人的动脉硬化和心血管病有良好的作用。游泳还有降血压的功效。




游泳适合老人,有助于改善老年人情绪




游泳过程是比较有节奏和规律性的周期运动,单调重复的节奏有益于大脑舒缓压力,放松心情,对抑郁症有辅助治疗作用。合肥老年护理院说老年人通过游泳这项体育运动能够广交朋友,使老年人的社会交往需求得到满足,使人与人之间互相产生亲近感,有利于消除老年人的精神压力和孤独感,有利于社会和谐。