合肥康复医院 公园健身器材的种类有哪些

如今各大公园都会安装健身器材供人们健身使用,而每个健身器材上面都会有这样的使用说明书,但是认认真真看过它的人却不多,那么使用公园健身器材的正确方法有哪些呢?下面佰佰安全网就来给您好好介绍一下相关的公园安全小知识。

1室外跑步机

区别于室内跑步机,它属于机械式跑步机,不需要电源,全靠人力驱动,有一定的坡度。其属于有氧健身器材,由于其减震效果不好,使用的时候,建议穿上慢跑鞋。

2、太空漫步机

和椭圆机一个原理,也属于有氧器材,合肥老年公寓 说其安全性要比跑步机高,适合岁数较大的老年人使用,使用中要扶好把手。

3,骑马机

手脚并用,能锻炼手脚协调能力,增强全身关节柔韧性、通脉活络,强健心脑及肾,腰背功能。

4,划船器

它是一般按双桨划船设计的健身器材,划船器的作用有很多,它也是人们锻炼手臂首选的器材。合肥老年护理院说能很好的锻炼臂部,背部和腹部的肌肉,还可以有效地减少腹部,背部和臂部多余的脂肪,达到减肥和健美的目的。

5、腹肌板

腹肌板是锻炼腹肌的健身器材,主要是锻炼腹部肌肉,同时对腿部、腰部,背部的肌肉也有一定的锻炼效果。

6、坐推器

  合肥康复医院  说锻炼手臂,肓部及背部肌肉,使用方法很简单,坐好双手用力向前推就可以了,事实证明,人是可以自己把自己举起来的。

7日,坐蹬机

也叫坐蹬器,坐蹬训练器,能锻炼腿部肌肉,增加腰部力量。