合肥包河万寿护理院
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合肥养老院 使用公园健身器材注意事项

编辑:合肥包河万寿护理院时间:2019-08-09

合肥养老院说一般情况下,在公园里,那些凡是有健身器械的地方都会有相关的告示牌或者警示牌,如果你够细,心就一定能看到他们,在使用这些器材之前请仔细的阅读上面警示的内容与产品使用说明。大多数告示牌或者警示牌上都会有以下几点:


一,在使用健身路径前,请适当的做些热身准备;




二、使用每一种器材前,请先了解其使用方法及适合人群;




三、使用健身器材时应时刻注意安全,使用前应先检查器材是否完好,如有损坏,请立即与管理人员联系;




四, 合肥老年护理院说有严重高血压、冠心病,肺心病,哮喘及眩晕症等疾病患者应禁用或慎用健身器材,以防不测;




五、老年人或体弱者,12岁以下的儿童不宜单独一人使用,应有家人陪护或他人在场,以防发生意外;




六、为了达到良好的健身效果,使用健身器材应根据个人体力情况掌握时间,速度,注意循序渐进自行掌握锻炼强度,避免运动过度;




七、使用过程中如出现心慌,头晕,气喘,恶心欲吐等到症状时应立即停止运动,就地休息,必要时应立即就医;




八、使用健身器材应按规定操作,不得随意移动器材,使用完后应将器械放回安架上,如有不懂之处请与管理人员联系;




九,所有未按照告示牌和警示牌内容正确使用者所造成的伤害,由使用者本人承担。




由此可见,不正确的使用器材健身,会伤害到我们自己。合肥康复医院 说在使用器材之前,我们应该了解有关器材的健身禁忌,及健身器材使用注意事项,这样才能安全健身。