合肥包河万寿护理院
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合肥康复医院 老年人如何保持好心情

编辑:合肥包河万寿护理院时间:2019-08-10

人老了,退休了,没有了工作上的压力,老年人将所有心思投入到家庭和生活中来。这虽然让老年人充分享受到了天伦之乐,但同时也让老年人接触到了更多的生活琐事。合肥养老院说老年人身体衰老难免会带来一些不良情绪,再在各种生活琐事的刺激下,老年人想保持一个好的心情是难上加难了。

精神健康网专家指出,情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态,涉及人的身体变化,行为活动,意识体验以及社会认知等。良好的情绪,有利于个人的心身健康,家庭幸福和社会关系等;不好的情绪,则会危害健康,对家庭和社会也会产生不好的影响。


因此,合肥老年护理院专家提醒,老年人提高情绪调节能力,时刻保持一个好心情,对于老年人的心身健康是十分有好处的,并且,老年人如果总是心情不好的话,也会导致家人寝食难安,甚至会引起冲突,自杀等事件危害老年人生命安全。


那么,老年人应该怎样保持一个好的心情呢,专家给出了如下的建议:


1 .老年人要时刻保持一个积极的生活态度,要对生活充满热情,不要有“老了,没用了“的想法。合肥康复医院 说老年人身体衰老是一种自然现象,全身心投入生活,发挥余热才是最明智的选择。


2 .老年人要时刻保持一颗平常心,不要期望过高,更不要做非分之想。如果事情没有按照预先的期望去发展,也不要太过失望和激动,理性地分析和客观地处理是挽回的最佳方法。


3 .老年人要学会赞美自己,也要学会适当地肯定他人。所谓金无足赤,人无完人,苛求自己和别人都是不对的。因此,适当地赞美自己和肯定他人,心胸开阔,情绪自然就稳定了。


4 .老年人要学会保持和创造好心情,在不利的环境和人生的失意面前,不气馁,不怨人,知足常乐。“人有悲欢离合,月有阴晴圆缺”,挫折和失意在所难免,理性的,正当的宣泄才是发泄内心苦闷和不满的最佳方法。


最后,专家提示,老年人的价值观和人生观与年轻人的肯定不一样,存在“代沟”是正常的,因此,老年人要正确看待这个问题,不要过于苛求晚辈,在一些非原则性问题上就让他们去吧。毕竟,谁没有年轻过呢?