合肥包河万寿护理院
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合肥老年护理院 老年人锻炼要注意什么

编辑:合肥包河万寿护理院时间:2019-08-17

喜欢锻炼的老年人,需要注意的常识。

老年人锻炼要注意什么?


方法/步骤


1


老人觉少。 合肥老年公寓 说早起也醒的早,但是不易过早的出门锻炼,最好等到出太阳,再出去。尤其是冬季。




老年人锻炼要注意什么?


2


早起锻炼后,回到家中,可以静坐一会儿。但是不要再睡了。如果睡的时间长了,会导致作息时间出现混乱。




老年人锻炼要注意什么?


3.


冬季,天寒有风。 合肥养老院说老年人骨质脆弱。怕冷怕风。出门前,要戴好帽子。围巾。对头部和后颈起保护作用。




老年人锻炼要注意什么?


4


老人出门锻炼前,最好是吃点儿东西。不要空腹。三高,糖尿病的老年人,尤为要注意。




老年人锻炼要注意什么?


5


老年人不要逞强,运动不要过量,如果在运动过程中,出现了头晕,胸闷,要及时休息,情况严重的要立刻就医。




老年人锻炼要注意什么?


6


一些高负荷的运动,不适合老年人。  合肥老年护理院 说尽量选择舒缓的,何种运动方式都是为了锻炼身体,如果发现不适,要立即停止。