合肥医养结合护理院 老年人的心理健康很重要

身体健康很重要，心理健康也很重要。人们到了老年，随着身体的逐渐衰退，老年的特征也会逐渐体现在心理上。心理健康与身心健康密切相关。良好的心态能促进健康，而糟糕的心态则有害健康。下面，合肥老年护理院分享一下老年人心理健康需要把握哪些关键点。

一、重视人际关系和心理沟通。合肥医养结合型养老院的护理人员建议老人们不仅要注意联系老朋友,结交新朋友和良好的,并且经常和朋友说说话,交流思想和感情,做生活相互照顾和考虑,思想交流,在团体活动和人际沟通,互相学习,生活的营养,所以,他们的心情,快乐的生活。

二、保持乐观，培养健康的心态。老年人应该对生活充满信心，努力做到直率、胸襟开阔、乐观向上，努力充分发挥自己在知识、经验、技能、智力和专业方面的优势，寻找新的生活乐趣。

三、善于摆脱烦恼，保持头脑清醒。在面对生活中的烦恼时不需要心烦意乱，不需要处于抑郁的状态，而要通过各种方式及时释放坏心情。对于外界的名利要善于超脱，家务不要操劳过度，让自己保持好心情。

四、注意饮食营养，加强体育锻炼。一个拥有健康身体的人更有可能拥有健康的思想。合肥高档护理院老年人通常要吸收更多优质蛋白质，多吃富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品和莲子、龙眼。老年人还应选择适当的运动项目，如散步、慢跑、握拳、做操等，强度宜与感觉舒适。

五、拓展丰富多彩的生活空间。老年人应该根据自己的身体状况和兴趣爱好来丰富自己的生活，如练习书法、学习绘画、种植花草、养鸟、读书读报、看电影和电视剧等。这不仅可以拓展思维，而且珍惜时间，学习新知识，使生活更有意义。