合肥包河万寿护理院
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合肥疗养院 老年人适合哪些运动

编辑:合肥包河万寿护理院时间:2019-11-05

不仅在公园,广场或社区可以看到很多老人在健身,因为当老人老了,他们需要更多的锻炼,使他们的身体变得更好。因此,养老院也会选择最适合老年人的运动,因为老年人的身体不如年轻人灵活,所以不是所有的运动都适合老年人。所以下面合肥养老院为您介绍哪些运动更适合老年人。

一、体操:因为体操能使四肢得到伸展,让全身都能得到放松和锻炼,所以有些简单的体操非常适合老年人。

二、太极:有人说太极是一种温和的运动,这是真的。合肥老年公寓的护理人员说太极拳主要帮助老年人调节平衡能力,锻炼身体的灵活性,是老年人很好的运动。

三、散步:对于身体几乎是老人所说的,散步也是一个很好的选择,可以在散步的时候摆手、抖腿,也可以达到运动的效果。

四、使用器材:适合老年人的运动器材有吊环、转盘等都可以,不过在使用中也要注重一点。

五、广场舞:合肥老年护理院的护理人员说广场舞现在已经成为很多老年人的爱好,但广场舞更适合身体更灵活的老年人,其运动效果非常好。