合肥包河万寿护理院
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合肥疗养院 老年人怎样做才能保持健康

编辑:合肥包河万寿护理院时间:2019-11-09

如果你想要健康长寿,就有必要保持健康的生活方式,在生活中需要多加注意,才能真正实现健康长寿。今天合肥养老院就根据医生的建议来教你如何保持健康。

1. 每天早上交替单腿站立:合肥老年公寓建议每天早上交替单腿站立可以帮助平衡身体,加强支撑脊柱的核心肌肉,但老年人应特别注意这一点。

2、每天吃3个核桃:核桃是一种很健康的食物,它可以抗疾病和抗衰老的抗氧化剂,如果每天吃3个核桃就很好。

3、有几个值得信赖的朋友:亲密的友谊和家庭关系对长寿有很大的影响,它可以有利于大脑的发育和延缓衰老。

4、每天晒太阳:合肥医保定点护理院建议可以每天中午左右在阳光下晒15-30分钟,但要保证自己不被晒伤,否则效果适得其反。

5、养宠物:因为养宠物有镇静作用,可以降低血压,减少心脏病发作的可能性。

6、不要把水果放在冰箱里:冷藏后的水果营养比室温下保存的水果少很多,所以最好不要冷藏水果。